wiifitによる運動習慣化プログラム59日目の報告。

wiifitによる運動習慣化プログラム59日目の報告。習慣化定着の目安となる66日まであと7日。今日は朝のうちにすべてのプログラムをこなすことができた。

体重は微増。連日残業が続いた結果、食生活も深夜帯にずれ込む状況が続いている。業務量はすぐに減るものではないので、食生活は見直しが必要かも。ただ、奥さんが作ってくれたものを「食べない」とはなかなか言えないんだよなぁ。食べるのは大好きだし。

さて、今日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分 (朝20分 夜10分)

朝の貯金のありがたさ。運動習慣が守られているのは早朝からの行動によるものが大きい。

今日は、ひさしぶりのフットサルだったが、以前よりも確実に動けるようになっていて、自信になった。

身体は確実に変わってきている。積み重ねは力だと実感する。

明日も朝から運動だ。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。