wiifitによる運動習慣化プログラム59日目の報告。

wiifitによる運動習慣化プログラム59日目の報告。習慣化定着の目安となる66日まであと7日。今日は朝のうちにすべてのプログラムをこなすことができた。

体重は微増。連日残業が続いた結果、食生活も深夜帯にずれ込む状況が続いている。業務量はすぐに減るものではないので、食生活は見直しが必要かも。ただ、奥さんが作ってくれたものを「食べない」とはなかなか言えないんだよなぁ。食べるのは大好きだし。

さて、今日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分 (朝20分 夜10分)

朝の貯金のありがたさ。運動習慣が守られているのは早朝からの行動によるものが大きい。

今日は、ひさしぶりのフットサルだったが、以前よりも確実に動けるようになっていて、自信になった。

身体は確実に変わってきている。積み重ねは力だと実感する。

明日も朝から運動だ。

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。