wiifitによる運動習慣化プログラム58日目の報告。

wiifitによる運動習慣化プログラム58日目の報告。習慣化定着の目安となる66日まであと8日。思えば遠くへ来たもんだ(´・ω・`)

wii58日目

3日連続増減なしは初めて。嘘です。昨日は増えてます(´・ω・`)オヤオヤ。自分のベストBMIは23.05ということか。同じ数字が続くことは悪いこととは感じない。むしろ安定してきた、という感じ。

さて、今日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

ローイングスクワット 30回

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 30分 (朝20分 夜10分)

朝の「貯金」が活きて、ラン30分達成。理想を言えば、朝のうちに30分走り切ることが理想だけど、朝走っておくことが精神面にゆとりを持たせてくれる。

明日も走るぞ~(`・ω・´)

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。