Wii Fitによる運動習慣化プログラム45日目の報告そして久し振りのスポーツジムへ

Wii Fitによる運動習慣化プログラム45日目の報告。習慣化完遂まであと21日。併せて家にあった招待券で半年ぶりのスポーツジムにも行ってきた1日。

Wii45日目

うーん・・・体重1.2kgの急上昇。ドカ食いしたわけではないのに、ナイノニ・・・そんな時はWii先生に聞いてみよう。

「思いつかない」を堂々と選択。すると・・・

とても分かりやすい答えが。ぐうの音も出ませんわ。

さて、今日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

加えて、夜は招待券を使って久し振りのスポーツジムへ。約1時間、ストレッチと有酸素運動で軽く汗を流し、マッサージチェアも堪能してきた。

ジムにあるTANITAの高精密体重計で久々に実測した体脂肪率は19.4%でギリギリ標準値。印刷するには予約が必要、とのこと。以前出来た懸垂が満足に上がらないなど、ちょっとショックなこともあったけれど、運動をする空間で「通って」運動することも大事だなぁ、と実感した。

あと1枚招待券があるから、金曜日も行く予定。・・・奥さんはWiiで十分だそうです。(´・ω・`)

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している