Wiifit「U」運動習慣プログラム424日目(通算526日)の報告とセットメニュー見直し

Wiifit「U」運動習慣プログラム424日目(通算526日)の報告。本日は実家に久しぶりに帰省。習慣化のため、思い切って負荷を思い切り下げることにした1日。

昨日は楽しい外出をしたためか、体重は1.6kgと激増(´;ω;`)ウッ…。

本日が期限であった目標体重まではクリアできず。ちょっと目標が現実離れし過ぎていた。

やはり、7月末の旅行から体重の推移が激しいな(;´・ω・)・・・。

理想体重をちょっと超えているので、まずはBMI22(65.1kg)の維持を目標に設定。あわせてセットメニューを再設定することに。ハードルを目一杯下げたメニューを一つ設けることにした。

コチラは以前のメニュー。

うち、セットメニュー3を大幅に軽くしてみた。

セットメニュー3は目一杯軽く、「やりたいメニューを」厳選(/・ω・)/。

筋トレ

①腕立て伏せ           6回

②ジャックナイフ       10回

③ローイングスクワット    15回

ラン             10分

 

今日は走ったが、どうしてもモチベーションが上がらないときはランも省略しよう。

毎日やることがまずは肝心だぜ(`・ω・´)シャキーン、と自分に言い聞かせてみる。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

(2019年8月25日修正)

2000年から、介護施設、介護団体を経て、介護分野で18年のキャリアを積んだのち、2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタート。
社会保険労務士法人で1年間勤務したのち、長年親交のあった社会保険労務士からお誘いを受けて、現在、転職準備及び専門知識のブラッシュアップ中です。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士になった「今」を勇気を出して、アウトプットしていきます。

Wiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

➡平成30年8月22日以降、休止中。こちらもブログ同様、習慣を取り戻していきます。なお、現時点でリバウンドなし。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。