Wiifit「U」運動習慣プログラム423日目(通算525日)の報告

Wiifit「U」運動習慣プログラム423日目(通算525日)の報告。暑いさなかに食べるソフトクリームはやはり格別。夏らしい暑さに感謝しつつ、外出を楽しんだ1日。

体重は0.4kg減。まずは目指せBMI21台(/・ω・)/。

目標体重まではあと2.6kg。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

 

まずは習慣を再定着させていこう。

ずんだソフトクリーム(350円)が美味(*’ω’*)。

デパートで開催されていたスイーツフェスティバルでジェラートも頂く( ゚Д゚)。カロリー高めだが、この暑いさなかは冷たいスイーツが最高においしい。

きっちり運動は出来たので罪悪感も少しは軽くなった。

さぁ、また明日。続けていこう。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。