Wiifit「U」運動習慣プログラム419-422日目(通算520-524日)の報告

Wiifit「U」運動習慣プログラム419-422日目(通算520-524日)の報告。久しぶりに暑さがぶり返してきた1日となった。冷房の効いた室内でトレーニングしていても、ジックリと汗をかく。

体重は0.9kg増。BMIは22台前半を推移。

目標体重まではあと3.0kg。目標体重は既にクリアできているので、目標設定をBMI以外で考えても良いかも。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

 

自分にとって、このWiifit「U」運動習慣はとても大切な習慣。

だが、ここ最近は体重測定のみが続いていて、ブログでまとめて報告する、という形が続いていてモヤモヤしていた。

「小さな習慣」を読了。自分が設定している目標はまだまだ自分にとって「呼吸するように」できるレベルではない。

自分にとって、意識せずにできるレベルは「体重測定し、その記録を画像に収めること」。

ただ、ここに「ブログへのアップ」も追加したいところ。記録はやはり毎日付けてこそ記録と言える。

まずは記録のみでもよいのでアップしていこう。心のハードルをもう一度下げよう。

広告

この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

(2019年8月25日修正)

2000年から、介護施設、介護団体を経て、介護分野で18年のキャリアを積んだのち、2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタート。
社会保険労務士法人で1年間勤務したのち、長年親交のあった社会保険労務士からお誘いを受けて、現在、転職準備及び専門知識のブラッシュアップ中です。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士になった「今」を勇気を出して、アウトプットしていきます。

Wiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

➡平成30年8月22日以降、休止中。こちらもブログ同様、習慣を取り戻していきます。なお、現時点でリバウンドなし。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。