Wiifit「U」運動習慣プログラム410日目（通算511日）の報告

Wiifit「U」運動習慣プログラム410日目（通算511日）の報告。図書館で学習後、書籍を求めて2.5kmをテクテク散歩。家に帰ってからもセットメニュー2と夫婦ランもみっちりこなした運動負荷高めの1日。

体重は0.8kg増。一転して体重増。便秘気味が原因だろうか。何故か本日は体重増を咎められることは無くスルーされる。何故だろう(;´･ω･)。

目標体重まではあと2.2kg。

本日はセットメニュー２にチャレンジ（全メニュー18分間）。

ヨガ

①腹式呼吸

②立ち木のポーズ

③太陽礼拝

④犬のポーズ

筋トレ

⑤腕立て＆横バランス　10回

⑥ジャックナイフ　　　20回

⑦サイドランジ　　　　10回

⑧ゲットアップ　　　　 6回

ラン30分

 

同一の区域の他図書館に書籍があった場合、2日ほどで取り寄せが出来るのだが、好奇心もあって、思い切って遠出して歩いてみた。

暑さをしっかり感じながら炎天下を歩くのも本当に久しぶりだ。

今年の夏はたくさんの「久しぶり」にチャレンジしよう(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ。