Wiifit「U」運動習慣プログラム410日目(通算511日)の報告
Wiifit「U」運動習慣プログラム410日目(通算511日)の報告。図書館で学習後、書籍を求めて2.5kmをテクテク散歩。家に帰ってからもセットメニュー2と夫婦ランもみっちりこなした運動負荷高めの1日。
体重は0.8kg増。一転して体重増。便秘気味が原因だろうか。何故か本日は体重増を咎められることは無くスルーされる。何故だろう(;´・ω・)。
目標体重まではあと2.2kg。
本日はセットメニュー2にチャレンジ(全メニュー18分間)。
ヨガ
①腹式呼吸
②立ち木のポーズ
③太陽礼拝
④犬のポーズ
筋トレ
⑤腕立て&横バランス 10回
⑥ジャックナイフ 20回
⑦サイドランジ 10回
⑧ゲットアップ 6回
ラン30分
同一の区域の他図書館に書籍があった場合、2日ほどで取り寄せが出来るのだが、好奇心もあって、思い切って遠出して歩いてみた。
暑さをしっかり感じながら炎天下を歩くのも本当に久しぶりだ。
今年の夏はたくさんの「久しぶり」にチャレンジしよう(`・ω・´)シャキーン。
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