Wiifit「U」運動習慣プログラム410日目(通算511日)の報告

Wiifit「U」運動習慣プログラム410日目(通算511日)の報告。図書館で学習後、書籍を求めて2.5kmをテクテク散歩。家に帰ってからもセットメニュー2と夫婦ランもみっちりこなした運動負荷高めの1日。

体重は0.8kg増。一転して体重増。便秘気味が原因だろうか。何故か本日は体重増を咎められることは無くスルーされる。何故だろう(;´・ω・)。

目標体重まではあと2.2kg。

本日はセットメニュー2にチャレンジ(全メニュー18分間)。

ヨガ

①腹式呼吸

②立ち木のポーズ

③太陽礼拝

④犬のポーズ

筋トレ

⑤腕立て&横バランス 10回

⑥ジャックナイフ   20回

⑦サイドランジ    10回

⑧ゲットアップ     6回

ラン30分

 

同一の区域の他図書館に書籍があった場合、2日ほどで取り寄せが出来るのだが、好奇心もあって、思い切って遠出して歩いてみた。

暑さをしっかり感じながら炎天下を歩くのも本当に久しぶりだ。

今年の夏はたくさんの「久しぶり」にチャレンジしよう(`・ω・´)シャキーン。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。