Wiifit「U」運動習慣プログラム406-408日目（通算507-509日）の報告

Wiifit「U」運動習慣プログラム406-408日目（通算507-509日）の報告。ものすごい暑さのなか、お家の中でダラダラデー。奥さんの希望で久しぶりに夫婦でラン(;´･ω･)。

ここ2日間で体重は1.2kg減。今のコンフォートゾーンはBMI21.8台であることを再認識。

目標体重まではあと1.5kg。適正体重（65.1kg）はクリアできているので、ゆるゆるとやっていこう。

本日はセットメニュー１にチャレンジ（全メニュー18分間）。

ヨガ

①三日月のポーズ

②英雄のポーズ

筋トレ

③片足上げ　　　　　　　　左右10回

④腕立て＆横バランス　　　　 　 6回

⑤ランジ　　　　　　　　　　　10回

⑥ローイングスクワット　　　　10回

⑦身体水平維持　　　　　　　　30秒

⑧アーム＆レッグレイズ　　左右10回

➈プッシュ＆ヒップリフト　左右10回

運動習慣ブログなので、毎日更新が基本なのだが、ちょっとそこが徹底できていないのは問題。目標体重を達成できてしまったためか、ちょっと緩みがち。ちょっと引き締めねば。