Wiifit「U」運動習慣プログラム406-408日目(通算507-509日)の報告
Wiifit「U」運動習慣プログラム406-408日目(通算507-509日)の報告。ものすごい暑さのなか、お家の中でダラダラデー。奥さんの希望で久しぶりに夫婦でラン(;´・ω・)。
ここ2日間で体重は1.2kg減。今のコンフォートゾーンはBMI21.8台であることを再認識。
目標体重まではあと1.5kg。適正体重(65.1kg)はクリアできているので、ゆるゆるとやっていこう。
本日はセットメニュー1にチャレンジ(全メニュー18分間)。
ヨガ
①三日月のポーズ
②英雄のポーズ
筋トレ
③片足上げ 左右10回
④腕立て&横バランス 6回
⑤ランジ 10回
⑥ローイングスクワット 10回
⑦身体水平維持 30秒
⑧アーム&レッグレイズ 左右10回
➈プッシュ&ヒップリフト 左右10回
運動習慣ブログなので、毎日更新が基本なのだが、ちょっとそこが徹底できていないのは問題。目標体重を達成できてしまったためか、ちょっと緩みがち。ちょっと引き締めねば。
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