Wiifit「U」運動習慣プログラム406-408日目(通算507-509日)の報告

Wiifit「U」運動習慣プログラム406-408日目(通算507-509日)の報告。ものすごい暑さのなか、お家の中でダラダラデー。奥さんの希望で久しぶりに夫婦でラン(;´・ω・)。

ここ2日間で体重は1.2kg減。今のコンフォートゾーンはBMI21.8台であることを再認識。

目標体重まではあと1.5kg。適正体重(65.1kg)はクリアできているので、ゆるゆるとやっていこう。

本日はセットメニュー1にチャレンジ(全メニュー18分間)。

ヨガ

①三日月のポーズ

②英雄のポーズ

筋トレ

③片足上げ        左右10回

④腕立て&横バランス       6回

⑤ランジ           10回

⑥ローイングスクワット    10回

⑦身体水平維持        30秒

⑧アーム&レッグレイズ  左右10回

➈プッシュ&ヒップリフト 左右10回

運動習慣ブログなので、毎日更新が基本なのだが、ちょっとそこが徹底できていないのは問題。目標体重を達成できてしまったためか、ちょっと緩みがち。ちょっと引き締めねば。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。