Wii Fitによる運動習慣化プログラム29日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム29日目の報告。6時に起床して一通りのメニューをこなした。やはり6時起きだと余裕をもってメニューを消化できる。今後は6時起きの早朝トレーニングを定着させていきたい。

本日はマイナス1.2kg。太ったり痩せたり、寒暖の差のように激しい。明日はもう少しソフトランディングと行きたい。

さて、今日の運動は、

 

 

一気に1.0kg減。±1.0kgは自然に増減するもの。そう分かっていても顔はにやけてしまう。恐らく、この体重が現時点でのベストなのかもしれない。ここを打ち破ることが出来るか。

さて、本日の運動は、

1.朝の部

ヨガ (英雄のポーズ、三角のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

身体水平支持 60秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ローイングスクワット 30回

2.夜の部

ヨガ(三日月のポーズ、ヤシの木のポーズ、三角のポーズ、太陽礼拝)

フレンチプレス 10回

ラン 30分

夜、毎日の勉強で疲れた奥様が所望するヨガに夫婦で取り組み、その後はプロレス総選挙を観ながら30分走りました。小橋やハンセンに久し振りに会えて嬉しかった~全日ファンの血が騒いだぜ~。

 

The following two tabs change content below.
重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。