Wiifit「U」運動習慣プログラム286日目(通算387日)の報告

Wiifit「U」運動習慣プログラム286日目(通算387日)の報告。スッと目が覚めて朝のうちにフルメニューを消化できた。

体重は0.8kg減。BMI最高値(最低値?)を更新。食事制限を特にしているわけではないのに体重がスルスルと落ちるのは肉体改造の成果か。果たして。

目標まであと少し。いつも達成する時はすんなり行くが、果たして。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

朝活すると、その後の予定が楽になる。

最近は体重を気にすることが本当になくなった。外食等で一時的に増えても、普通の暮らしをしていれば体重はすんなりと落ちてくれる。

1年間運動を続けた結果だろうか。

だとしたら嬉しいな(*’ω’*)。

 

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。