Wiifit「U」による運動習慣化プログラム268日目(通算369日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム268日目(通算369日)の報告。本日も早起き成功。無事セットメニューを達成できた。朝のうちから達成感を味わうことって結構重要。

体重は0.1kg減。ほぼ横ばいではあるが、体重は減少。ちょっと前に比べると明らかにBMIのコンフォートゾーンが下がった(前はBMI22.8-23)。当面の目標はBMI22.3台の維持だ。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン               20分

 

朝のうちに自分との約束を守れると気持ちの「入り」が違うね。

今日も仕事はドタバタしそうだけれども、週末に向けてやり切ろう。

それでは行ってきます。

皆様も良い一日を。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。