Wiifit「U」による運動習慣化プログラム267日目(通算368日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム267日目(通算368日)の報告。早起きが出来て、フルメニューが達成できた。早起きこそ、時間の有効活用のための最善行動。・・・分かってはいるのだが・・・

体重は0.8kg増。少し食事量が多かったか。

もう一つの原因としては、やはり運動ができなかったこと。運動の有無は体重に直結する傾向が高い。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン               20分

 

朝のうちに済ませたい事務処理もあって、本日は早起きに成功。

朝1時間行動する時間があるとだいぶ違う。1件くらいなら用件を

処理することもできるし、何よりしっかり運動できる。

今週は早起きにチャレンジしよう。

それでは行ってきます。

皆様も良い一日を。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。