Wiifit「U」による運動習慣化プログラム247日目(通算348日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム247日目(通算348日)の報告。いよいよ明日は大腸内視鏡検査。検査に向けた食事制限(と言っても1日だけだが)もスタート。お昼におかゆを食べるのはいつ以来だろうか(;´・ω・)

体重は0.4kg増。余り増える要素はなかったがこういう時もある。

 

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン               30分

運動後はいつものアミノ酸を摂取。

お昼は白がゆ、夕食は素うどんの予定。大腸内視鏡は初めてなので、緊張しているが、若干ワクワクもする。

もし、ポリープが見つかったら、そのまま切除してもらうことが出来る。

アトピーは腸内環境が大きく影響していると聞いているので、今回の検査がその改善に繋がってくれるとうれしい。

明日が本番なので、今日は無理をせず頑張ります。

それでは行ってきます。

みなさまも良い一日を。

広告

この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。