Wiifit「U」による運動習慣化プログラム244日目(通算345日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム244日目(通算345日)の報告。久しぶりに快眠でき、スッキリと目覚めることが出来た。運動もフルメニューを達成。あと2週間ほどで、Wiifitによる運動習慣を開始してから1年を迎えることになる。

体重は1.7kg増。昨日の外出(鴨料理)とその際に頂いたちらし寿司が美味し過ぎたのでこれは止む無し。運動継続でしっかり落としていこう。

この2日間は体調不良もあって、満足に運動できなかった。今週はきっちりメニューをこなしていこう。

 

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン               30分

運動後はいつものアミノ酸を摂取。

運動習慣を開始してから、あと少しで1年間。習慣化が出来ない自分がここまで続けていることに正直驚いている。

1年を機に運動メニューも見直して、もっとハツラツと運動できるようにしたい。

それでは行ってきます。

皆さんも良い一日を。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。