Wii Fitによる運動習慣化プログラム21日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム21日目の報告。少しづつ負荷を上げながら、楽しく継続できるようにしていきたい。

Wii21日目褒められる

4週間連続達成をWiiが称賛してくれた(´;ω;`)ブワッ。Wiiは見てくれている。

0.1kg減。昨日は懇親会で結構飲んだのに体重が減ったのは嬉しい驚き。継続で来ていることが何よりも嬉しいけれども、体重が減るのはやっぱり嬉しい。

今日は身体を紹介。インナーマッスルを鍛えるメニュー。2日前から60秒にチャレンジしているが、本当にキツイ(´Д`)。

さて、今日の運動は

ヨガ (英雄のポーズ、立ち木のポーズ、太陽礼拝←NEW)

腕立てふせ 6回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

片足あげ 10回

サイドランジ 10回

身体水平支持 60秒 ← NEW(30秒からランクアップ)

プッシュ&ヒップリフト 10回

ローイングスクワット 30回

ラン 30分 ← NEW(20分から30分にランクアップ)

休日という事もあって、運動負荷を高めにした。

明日からまた、頑張って行こう!

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。