Wiifit「U」による運動習慣化プログラム237日目(通算338日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム237日目(通算338日)の報告。すんなりと目を覚ますことが出来た。今日は午後から大雪の予報だが、今のところはその予兆なし。でも、雪が降る日はなぜかいつもより暖かく感じる。今日はまさにそんな1日だ。

体重は0.5kg減。昨日の夕食は魚とモズクにお味噌汁とヘルシーだったこと、そしてやっぱり、久しぶりにランできたことが大きいかもしれない。

 

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン               30分

運動後はいつも通りアミノ酸摂取。

TLI受講後はいつもエネルギーが湧き上がってくる。

まずは課題図書を入手せねば。昨日回った書店には置いてなかったので、アマゾンで入手するのが手っ取り早いのかも。早く手に取りたいものだ。

それでは行ってきます。

みなさまも良い1日を。

 

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。