Wiifit「U」による運動習慣化プログラム228日目(通算329日)の報告
Wiifit「U」による運動習慣化プログラム228日目(通算329日)の報告。久しぶりに快眠できた。
体重は0.7kg減。BMIがなかなか22台に戻れないのがもどかしい。
今日はセットメニュー1にチャレンジ。
①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)
②筋トレ
片足上げ 10回
腕立て伏せ 6回
ランジ 左右10回
ローイングスクワット 15回
身体水平維持 30秒
アーム&レッグレイズ 左右10回
プッシュ&ヒップリフト 10回
ラン 30分
運動後はいつも通りアミノ酸摂取。
昨日は奥さんの誕生日だったので、大手町のパレスホテル内にあるスイーツ・デリでケーキを購入。初めて行ってみたが、お洒落な場所だった。写真を撮っておけば良かった。
パレスホテルから皇居に架かる橋を一枚。都会の中にあって、これだけ静謐な空間があるというのが素晴らしいと思う。
それでは行ってきます。
みなさまも良い1日を。
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