Wiifit「Ｕ」による運動習慣化プログラム228日目（通算329日）の報告

Wiifit「Ｕ」による運動習慣化プログラム228日目（通算329日）の報告。久しぶりに快眠できた。

体重は0.7kg減。BMIがなかなか22台に戻れないのがもどかしい。

今日はセットメニュー１にチャレンジ。

①ヨガ（三日月のポーズ、英雄のポーズ）

②筋トレ

片足上げ　　　　　　　　　　10回

腕立て伏せ　  　　　　　　　　6回

ランジ　　　　　　　　　左右10回

ローイングスクワット　　　　15回

身体水平維持　　　　　　　　30秒

アーム＆レッグレイズ　　左右10回

プッシュ＆ヒップリフト　　　10回

ラン　　　　　　　　　　　    30分

運動後はいつも通りアミノ酸摂取。

昨日は奥さんの誕生日だったので、大手町のパレスホテル内にあるスイーツ・デリでケーキを購入。初めて行ってみたが、お洒落な場所だった。写真を撮っておけば良かった。

パレスホテルから皇居に架かる橋を一枚。都会の中にあって、これだけ静謐な空間があるというのが素晴らしいと思う。

それでは行ってきます。

みなさまも良い1日を。