Wiifit「U」による運動習慣化プログラム227日目(通算328日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム227日目(通算328日)の報告。今日は奥さんの誕生日。朝一番で「誕生日おめでとう」と言えました(*’ω’*)。

体重は1.0kg増。昨日の夜は久しぶりの外食にテンションが上がって、ラーメン&チャーハンセットを食べてしまった。炭水化物&炭水化物で太らないわけがない。

 

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン               30分

運動後はいつも通りアミノ酸摂取。

しっかり食べておいてなんだが、食事量が最近格段に減った。以前と同じ感覚で飲んだり、食べたりはもう苦しくなってきた。自他ともに認める大食漢だったのだが・・・(;´・ω・)。

肌の調子が悪いということもあるのだろう。今は身体の機能のほとんどが肌の再生に使われている実感がある。

「もう無理して食べなくても良いんだよ」という身体のサインを受け入れて今は食べることの負担を減らしていこう。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。