Wiifit「U」による運動習慣化プログラム225日目(通算326日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム225日目(通算326日)の報告。免許更新と皮膚科受診のため、本日は有給休暇を取得。久しぶりに都庁を訪ねたので、アイキャッチにしてみた。運動もフルメニュー達成できたよ(/・ω・)/。

体重は0.3kg減。少しづつ元に戻していこう。

 

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン               30分

運動後はいつも通りアミノ酸摂取。

都庁庁舎からの一枚。更新場所は以前と同じ場所で、5年前に更新した時の記憶がふと甦る。

5年前からは大分変ったとは思う。ただ、「変わった」と体感できるほどではない。本当の変化は振り返って「客観視」して初めて認識できることなのかもしれないけれど。

次の5年後はその変化を実感できるように生きていきたいと思う。

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。