Wiifit「U」による運動習慣化プログラム223日目(通算324日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム223日目(通算324日)の報告。正月がようやく抜けた感じ。身体も少しづつ戻ってきたかも。

体重は、1.6kg減。これで体重の乱高下は一区切りついてくれると良いが。

本日はセットメニュー2を実施。

①ヨガ(腹式呼吸、犬、やしの木、腰掛けのポーズ)

②筋トレ

・フレンチプレス    10回

・水平ひねり&横ひねり   6回

・ジャックナイフ    10回

・サイドランジ     10回

・片足コアバランス   10回

③有酸素運動

・散歩         50分

連休の中日は夫婦揃ってインドカレー屋で外食。坂道をゆっくりと歩いて20分ほどの距離にお店がある。夕方の少し澄んだ空気の中を二人で歩いていると気持ちが解れてきて良い。

久しぶりに食べるタンドリーチキンプレート(カレー2種、ナン、ラッシー付で1,000円)も美味しかった。オプションでチーズナンに変更できる。これがまた、絶品なのだ。

歩くって良い。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。