Wiifit「U」による運動習慣化プログラム212日目(通算313日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム212日目(通算313日)の報告。フットサルで激しく動いた翌日ということもあって、今日は軽めのトレーニング。

体重は、1.5kg増。フットサル後、そのまま忘年会に突入したとはいえ、ちょっと反動が凄まじい。

本日はセットメニュー2から、メニューを厳選して実施。

①ヨガ(腹式呼吸、犬のポーズ)

②筋トレ

・フレンチプレス    10回

・水平ひねり&横ひねり   6回

・サイドランジ     10回

③有酸素運動

・ラン         10分

久しぶりに「外」で運動したためか、身体のあちこちが痛い。特に膝は古傷があって、無理をするとてきめんに反動が出る。

室内運動の方がやっぱりしっくり来る。

広告

この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。