Wii Fitによる運動習慣化プログラム18日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム18日目の報告。久し振りに20分走れた!走りながら、山中の世界防衛線を視聴するという贅沢が出来るのはWiiならでは。

18日目推移

0.5kg減。アップダウンが激しいが、代謝が向上したと前向きに捉えよう。少なくとも、体重は一定の水準で推移している。・・・欲を言えばもう少し、低いところで安定してほしいのだが。

今日はヨガの「三角のポーズ」にチャレンジ。

身体をひねることで内臓を刺激し、ウェストが引き締まる効果がある。個人的にはお通じが格段に良くなる印象がある。

さて、本日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、立ち木のポーズ、三角のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

片足あげ 6回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ローイングスクワット 30回

20分走れたのが満足。山中の世界戦防衛記録も無事12回に更新。13回の具志堅に追いつき、是非単独防衛記録を樹立してほしい。彼と同時代に生きている、という事はとても贅沢な事なのかもしれない。

最近は不摂生が続いているので今夜は早く休もう。

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。