Wii Fitによる運動習慣化プログラム18日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム18日目の報告。久し振りに20分走れた!走りながら、山中の世界防衛線を視聴するという贅沢が出来るのはWiiならでは。

18日目推移

0.5kg減。アップダウンが激しいが、代謝が向上したと前向きに捉えよう。少なくとも、体重は一定の水準で推移している。・・・欲を言えばもう少し、低いところで安定してほしいのだが。

今日はヨガの「三角のポーズ」にチャレンジ。

身体をひねることで内臓を刺激し、ウェストが引き締まる効果がある。個人的にはお通じが格段に良くなる印象がある。

さて、本日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、立ち木のポーズ、三角のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

片足あげ 6回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ローイングスクワット 30回

20分走れたのが満足。山中の世界戦防衛記録も無事12回に更新。13回の具志堅に追いつき、是非単独防衛記録を樹立してほしい。彼と同時代に生きている、という事はとても贅沢な事なのかもしれない。

最近は不摂生が続いているので今夜は早く休もう。

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している