Wiifit「U」による運動習慣化プログラム206日目(通算307日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム206日目(通算307日)の報告。久しぶりにブログ3記事更新が達成できたものの、記事更新に時間を取られ、本日は体重測定のみ。何事もバランスが大事だよね(;´・ω・)

体重は変化なし。

今日はセットメニュー3にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ (太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ)

横足上げ           10回

腕立てふせ       10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

サイドランジ      10回

身体水平支持      60秒

ゲットアップ        6回

ラン          30分

運動後はいつものアミノ酸を忘れずに。

運動そのものが出来なかった場合は、翌日は高めの負荷での仕事するようにしている。体重測定のみで終わってしまった日は知らず知らずのうちに「ま、いいか」が顔を出すので、それを打ち消すためには強い負荷の運動が一番。

明日はしっかり起きて朝のうちにきっちり運動を終わらせよう。

今日もノートはしっかり付けた。明日は2記事以上更新しよう。

それではお休みなさい。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。