Wiifit「U」による運動習慣化プログラム203日目(通算304日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム203日目(通算304日)の報告。家の中はエアコン予約をしていたこともあって、室内の寒さはそれほど感じなかったが、外に出ると・・・今日も冬を体感する1日。

体重は0.7kg増。うーむ元の木阿弥。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後はプロテインの代わりにアミノ酸を摂取。

今日はかなり久しぶりに強烈なマイナス思考が湧いてきて、良いように翻弄されてしまった。

TLI受講によって、長年、自分の中に巣くっていた自己否定の思い込みが大きく揺らいで、ボロボロになっている。そのこと自体は良い変化だと思うけれど、曲がりなりにも寄り添ってきたものが崩れていく反動が時折こうしてやってくる。

成長痛を感じている、といったところだろうか。

しんどいときは「しんどい」ことを受け入れよう。

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。