Wiifit「U」による運動習慣化プログラム199日目(通算300日)の報告
Wiifit「U」による運動習慣化プログラム199日目(通算300日)の報告。ついに大台300日目を迎えた。継続1年間(365日)が現実的になってきた。継続することが何より苦手な僕にとって、連続して習慣化できたことはこれが初めてではないだろうか。
体重は1.1kg増。特に思い当たる節の無い急上昇。
強気に回答。
WiiUから懐疑的な眼差し(のような)を向けられる( ノД`)シクシク…
確かに言う通り。無事300日を達成したことだし、これまでの振り返りを行う時期に来ているのかもしれない。
今日はセットメニュー1にチャレンジ。
①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)
②筋トレ
片足上げ 10回
腕立て伏せ 6回
ランジ 左右10回
ローイングスクワット 15回
身体水平維持 30秒
アーム&レッグレイズ 左右10回
プッシュ&ヒップリフト 10回
ラン 30分
運動後はプロテインの代わりにアミノ酸を摂取。
Wiifitを使って継続的に運動することは、今や、習慣として自分の中に深く根付いた。ここまで習慣を維持できるとは思いもしなかった。
ましてやブログを毎日継続しているなんて・・・。1年前、情報をただ、一方的に受けとる側でしかなく、発信など及びも付かなかった。
ただ、ずっと発信したい、とは願っていた。
ログ記事に偏りがちな自身のブログを何とかしたいと思いつつ、ただ、これだけは自分に言っておきたい。
「僕は今年、確実に変わることが出来たんだ」と。
言うだけで、チャレンジしなかったことを今年はいくつも達成してきた。
だから、「変わりたい」と思うことは無くなった。もう変化は体感できるようになってきた。来年は、より加速度的に自分の変化を体感する年になると確信している。
人生は僕にとって、既に前向きの存在になりつつあるのだ。
だから、もうちょっぴり、頑張らないとね(´・ω・`)。
それではまた明日。
おやすみなさい。
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