Wiifit「U」による運動習慣化プログラム199日目(通算300日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム199日目(通算300日)の報告。ついに大台300日目を迎えた。継続1年間(365日)が現実的になってきた。継続することが何より苦手な僕にとって、連続して習慣化できたことはこれが初めてではないだろうか。

体重は1.1kg増。特に思い当たる節の無い急上昇。

強気に回答。

WiiUから懐疑的な眼差し(のような)を向けられる( ノД`)シクシク…

確かに言う通り。無事300日を達成したことだし、これまでの振り返りを行う時期に来ているのかもしれない。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後はプロテインの代わりにアミノ酸を摂取。

Wiifitを使って継続的に運動することは、今や、習慣として自分の中に深く根付いた。ここまで習慣を維持できるとは思いもしなかった。

ましてやブログを毎日継続しているなんて・・・。1年前、情報をただ、一方的に受けとる側でしかなく、発信など及びも付かなかった。

ただ、ずっと発信したい、とは願っていた。

ログ記事に偏りがちな自身のブログを何とかしたいと思いつつ、ただ、これだけは自分に言っておきたい。

「僕は今年、確実に変わることが出来たんだ」と。

言うだけで、チャレンジしなかったことを今年はいくつも達成してきた。

だから、「変わりたい」と思うことは無くなった。もう変化は体感できるようになってきた。来年は、より加速度的に自分の変化を体感する年になると確信している。

人生は僕にとって、既に前向きの存在になりつつあるのだ。

だから、もうちょっぴり、頑張らないとね(´・ω・`)。

それではまた明日。

おやすみなさい。

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している