Wiifit「U」による運動習慣化プログラム192日目(通算293日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム192日目(通算293日)の報告。早起きは以前からしているが、最近ようやく早寝が定着しつつある。今日は起きる時間より30分前に起きたのにスッキリと目覚めることができた。

体重は0.2kg増。2日連続減量していたが、ここで揺り戻し。このくらいの増量は許容できるところ。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後はプロテインの代わりにアミノ酸を摂取。

Wiifit「U」では減量目標を定めることができる。現時点での僕の減量目標は、

残り31日間で-1.8kg。

今週末のTLI(ツナゲルライフインテグレーション)に向けてスライド資料作成も佳境に。この1月間を淡々と振り返るものにしたい。

それでは行ってきます。

今日も皆様にとって良い一日でありますように。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。