Wiifit「U」による運動習慣化プログラム189日目(通算290日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム189日目(通算290日)の報告。先週末は体調がすぐれなかったので、体を慣らすためにゆっくりとトレーニングした成した。

体重は1.0kg増。昨日は体重が増えるようなことはしていないのに・・・カレー2杯が原因か・・・(/ω\)。それにしてもこの増量はちょっと多すぎやしないか。

今回の妥当な理由はこれだろう。やっぱり運動は継続せねば。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後はアミノ酸。

体調不良もあってか、先週末はマイナス頭。一回このスイッチが入ってしまうと堂々巡りで、今までやってきたことの意味の無さ、虚しさを感じるため、辛い。

まぁ、この感情に対しては心屋さん流にこう言おう。

「ちゃうちゃう(違う違う)」

そして、こんな風にマイナスに考えてしまうこともあるよね、という意味で、

「ま、いっか」

さぁ、仕事に出かけよう。

行ってきます。

今日も皆様にとって良い一日でありますように。

 

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している