Wiifit「U」による運動習慣化プログラム189日目(通算290日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム189日目(通算290日)の報告。先週末は体調がすぐれなかったので、体を慣らすためにゆっくりとトレーニングした成した。

体重は1.0kg増。昨日は体重が増えるようなことはしていないのに・・・カレー2杯が原因か・・・(/ω\)。それにしてもこの増量はちょっと多すぎやしないか。

今回の妥当な理由はこれだろう。やっぱり運動は継続せねば。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後はアミノ酸。

体調不良もあってか、先週末はマイナス頭。一回このスイッチが入ってしまうと堂々巡りで、今までやってきたことの意味の無さ、虚しさを感じるため、辛い。

まぁ、この感情に対しては心屋さん流にこう言おう。

「ちゃうちゃう(違う違う)」

そして、こんな風にマイナスに考えてしまうこともあるよね、という意味で、

「ま、いっか」

さぁ、仕事に出かけよう。

行ってきます。

今日も皆様にとって良い一日でありますように。

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。