Wiifit「U」による運動習慣化プログラム188日目(通算289日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム188日目(通算289日)の報告。今日は体調不良で終日インドアの1日。偏頭痛ってツライね(´・ω・`)。

体重は0.7kg増。良い感じで減量が進んでいても、戻ってしまう。

今日の理由はこれ。昨日は来客もあって、食事のリズムが完全に狂ってしまった。

 

本日はセットメニュー2から、メニューを厳選して実施。

①ヨガ(腹式呼吸、犬のポーズ)

②筋トレ

・フレンチプレス    10回

・水平ひねり&横ひねり   6回

・サイドランジ     10回

③有酸素運動

・ラン         10分

昨日で連続していたセットメニュー達成が途切れてしまい、モヤモヤしていた。体調が悪い時も軽めに運動すると気持ちの張りが違う。

ちょっとだけ。そのちょっとが少しづつ積み重なって、僕の運動習慣は支えられている。

今日はちょっと頑張れたから、明日もちょっとは頑張ろう。

ほんの1年前まで、出来なかったことを今、出来ているのはその積み重ねの結果だから。

広告

この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。