Wiifit「U」による運動習慣化プログラム188日目(通算289日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム188日目(通算289日)の報告。今日は体調不良で終日インドアの1日。偏頭痛ってツライね(´・ω・`)。

体重は0.7kg増。良い感じで減量が進んでいても、戻ってしまう。

今日の理由はこれ。昨日は来客もあって、食事のリズムが完全に狂ってしまった。

 

本日はセットメニュー2から、メニューを厳選して実施。

①ヨガ(腹式呼吸、犬のポーズ)

②筋トレ

・フレンチプレス    10回

・水平ひねり&横ひねり   6回

・サイドランジ     10回

③有酸素運動

・ラン         10分

昨日で連続していたセットメニュー達成が途切れてしまい、モヤモヤしていた。体調が悪い時も軽めに運動すると気持ちの張りが違う。

ちょっとだけ。そのちょっとが少しづつ積み重なって、僕の運動習慣は支えられている。

今日はちょっと頑張れたから、明日もちょっとは頑張ろう。

ほんの1年前まで、出来なかったことを今、出来ているのはその積み重ねの結果だから。

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している