Wiifit「U」による運動習慣化プログラム183日目(通算284日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム183日目(通算284日)の報告。今日は会社の会議で遅くなること必至。こういう時は前倒しでトレーニングを、というわけで本日も朝のうちにセットメニューを達成した。

体重は0.4kg増。ちょっと便秘気味だったが、お通じが来て助かった。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後はアミノ酸を忘れずに。

立て続けに行われる会議の後は懇親会が入っている。帰ってからの運動はまず無理だろうと判断して、今日も朝のうちにフルメニューを達成した。

最近心が気だるくて、気持ちがふさぎがちになる。その時、自分を支えてくれるのは毎日続けている運動習慣だ。

本当はもう少し、ブログ的にはレベルアップしていきたいのだけれど。今日も約束を果たせたことがまずは嬉しい。

それでは行ってきます。

皆様も良い一日を。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

(2019年8月25日修正)

2000年から、介護施設、介護団体を経て、介護分野で18年のキャリアを積んだのち、2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタート。
社会保険労務士法人で1年間勤務したのち、長年親交のあった社会保険労務士からお誘いを受けて、現在、転職準備及び専門知識のブラッシュアップ中です。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士になった「今」を勇気を出して、アウトプットしていきます。

Wiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

➡平成30年8月22日以降、休止中。こちらもブログ同様、習慣を取り戻していきます。なお、現時点でリバウンドなし。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。