Wiifit「U」による運動習慣化プログラム183日目(通算284日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム183日目(通算284日)の報告。今日は会社の会議で遅くなること必至。こういう時は前倒しでトレーニングを、というわけで本日も朝のうちにセットメニューを達成した。

体重は0.4kg増。ちょっと便秘気味だったが、お通じが来て助かった。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

①ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

②筋トレ

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後はアミノ酸を忘れずに。

立て続けに行われる会議の後は懇親会が入っている。帰ってからの運動はまず無理だろうと判断して、今日も朝のうちにフルメニューを達成した。

最近心が気だるくて、気持ちがふさぎがちになる。その時、自分を支えてくれるのは毎日続けている運動習慣だ。

本当はもう少し、ブログ的にはレベルアップしていきたいのだけれど。今日も約束を果たせたことがまずは嬉しい。

それでは行ってきます。

皆様も良い一日を。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。