肌ログ8日目。

肌ログ8日目。今日は奥さんとコーヒーを飲みながら、夕食を作り、溜まっていた粗大ごみを出しつつ、1日をゆったりと過ごした。のんびりと気持ちよく過ごせた1日。

1.食事

朝食前:カルピスL92

恒例の食事前の一杯。

朝食・昼食:ハヤシライス、豚と白菜・キノコのスープ

休みということもあり、食事を摂ったのはお昼過ぎ。昨日の夕食と同じメニューだが、ハヤシライスにはコーヒーフレッシュを生クリーム代わりに掛けてアクセントを付けてみた。おいしい(*’ω’*)。

夕食:味噌キムチ鍋

白菜、キノコをたっぷりと取れる鍋をチョイス。やっぱりキムチ鍋には豚肉がよく合う。

今日のかゆみ:3(日中は特に気にならない)

幸い、今日はかゆみを体感することはほとんどなく、あっても頭皮が少し気になる程度で済んだ。入浴後、乾燥気味の頭皮、顔面は手厚く保湿し、ステロイド軟膏を塗って対応することにした。

今週の目的:甘いものを呑まない 7/7達成。

比較的ストレスなく達成できた。甘いものを飲まないことを意識すると自動販売機のペットボトルを買わないようになったので、お財布にも優しい。

そこで、期間を30日に延長して、条件を少し緩和したうえで引き続きチャレンジしてみることにした。

30日間チャレンジ:甘いものを飲まない(ただし、飲食店でオーダーするものは1週間に1回のみ認める) 7/30達成。

飲食店でオーダーするものに限り、週1回は甘いものを飲むことを自分に許可する。その際はブログで報告することを自分に義務付けていこう。

アイキャッチ画像を取る:外出しなかったため、撮影できず。最近飲んでいるビタミン剤を苦し紛れに活用。1日1撮影も心掛けていこう。

それではお休みなさい。

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している