Wii Fitによる運動習慣化プログラム15日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム15日目の報告。花粉症が本格化してきて辛い。僕の場合、肌に出てくるので、見た目も気になる。毎日がちょっぴりストレスフル。

0.9kg減。おお~痩せたなぁ、と喜ぶがこれが結構簡単に戻ってしまう・・・(´・ω・`)精進せねば。

これが体重の下降トレンドとなるか。株価は上がり続けてほしいが、体重は下がり続けてほしい。

さて、本日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回+10回(※)

サイドランジ 10回+10回(※)

片足あげ 6回

プッシュ&ヒップリフト 10回

フレンチプレス 10回(※)

ローイングスクワット 30回+15回(※)

ラン 20分(※)

※箇所は奥さんと。今日は乗り気で二人で運動を楽しんだ。こんな運動の楽しみ方もありますよ。

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

(2019年8月25日修正)

2000年から、介護施設、介護団体を経て、介護分野で18年のキャリアを積んだのち、2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタート。
社会保険労務士法人で1年間勤務したのち、長年親交のあった社会保険労務士からお誘いを受けて、現在、転職準備及び専門知識のブラッシュアップ中です。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士になった「今」を勇気を出して、アウトプットしていきます。

Wiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

➡平成30年8月22日以降、休止中。こちらもブログ同様、習慣を取り戻していきます。なお、現時点でリバウンドなし。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。