Wiifit「U」による運動習慣化プログラム154日目(通算257日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム154日目(通算257日)の報告。先ほど、無事、鬼怒川温泉ー東照宮ー宇都宮(餃子)を巡る旅行から戻ってきた。

体重は1.0kg増。この2日間は美味しいものを「しっかり」と食してきたので、この体重増は納得している。

アミノ酸はストック切れのため、今夜は摂取できず。早急に補給せねば。

夜のセットメニュー2を実施。

①ヨガ(腹式呼吸、犬、やしの木、腰かけのポーズ)

②筋トレ

・フレンチプレス    10回

・水平ひねり&横ひねり   6回

・ジャックナイフ    10回

・サイドランジ     10回

・片足コアバランス   10回

③有酸素運動

・レガッタ        1分

 

旅行帰りなので、運動はヨガ・筋トレのみ。・・・しかし。

今回は参拝でガッツリと2時間ほど階段昇降したので、良しとしよう。

旅行記は近日中に記事にまとめていきたいと思います(/・ω・)/!

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。