Wiifit「U」による運動習慣化プログラム150日目(通算253日)②【夜】の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム150日目(通算253日)②【夜】の報告。今日も3記事更新できたのだが、とにかく時間が・・・(´・ω・`)。20分走る予定が本日も結局10分だけに。時間の使い方が難しい。

本日のアミノ酸摂取は夜となった。

夜のセットメニュー2を実施。

①ヨガ(腹式呼吸、犬、やしの木、腰かけのポーズ)

②筋トレ

・フレンチプレス    10回

・水平ひねり&横ひねり   6回

・片足ひねり      10回

・サイドランジ     10回

・片足コアバランス   10回

 

いかん(´・ω・`)、3記事更新できたのは良いが、走る時間が取れないのはまずい。ランは30分確保したい。

やはり朝のうちに30分走るのがベストなのだが・・・。まだまだ効率的な更新が出来ない、ということか、残念。

とりあえず美容室で髪もセットできたし、まぁ良しとしよう。

明日きっちりと仕事をやり切って、今週を締めましょう。

お休みなさい(/・ω・)/。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。