Wiifit「U」による運動習慣化プログラム141日目(通算244日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム141日目(通算244日)の報告。今日は身体が軽くて、しっかり「力」が入る感じ。セットメニューも気持ち良くこなせた。仕事もあとひと踏ん張りで山を越える。始動を気持ちよく迎えた1日。

体重は3日連続で横ばい。BMI22台をキープできているのは良しとしよう。

今日はセットメニュー3にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ (太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ)

横足上げ           10回

腕立てふせ       10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

サイドランジ      10回

身体水平支持      60秒

ゲットアップ        6回

ラン          30分

運動後のアミノ酸を忘れずに。

病院で処方された薬のおかげでアトピーの状態は2日でかなり改善してきている。アトピーの状態が悪化するときは便通も総じて良くないが、これも朝の運動によってお通じが来るようになったので、一安心。

仕事は今日、明日でいよいよ締めを迎える。きっちり働こう。

それでは行ってきます。

皆様にとって良い1日でありますように。

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。