Wiifit「U」による運動習慣化プログラム139日目(通算242日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム139日目(通算242日)の報告。病院で処方された薬のおかげでアトピーもひとまず小康状態。運動しつつ、静養した1日。

体重は0.5kg増。昨日は運動をお休みしたので、止むを得ないところ。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動後は、いつものアミノ酸摂取。

朝起きてみると、痒みが明らかに軽減したことを実感。皮膚の状態も劇的に改善。処方された薬の効き目を実感。

ただ、身体全体の怠さは残ったままなので、無理せず静養することに。来週にはもう少し状態を戻しておきたい。

昼、夜と久しぶりに料理が出来たのは良かったけどね。

さぁ、明日から1週間頑張って行きましょう(/・ω・)/。

 

 

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。