Wiifit「U」による運動習慣化プログラム134日目(通算237日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム134日目(通算237日)の報告。

いやー昨日は凄かった(;´・ω・)。怒涛の7記事チャレンジの翌日、1日の始めにまずは運動。今日もフルメニューを達成した1日。

体重は-0.3kg減。順調に右肩下がり。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            30分

運動が終わったらいつもの栄養補給。

ここ最近アトピーの悪化で肌の調子が非常に悪い。季節の変わり目のせいだろうか。食べ物は特におかしなものは食べていないのだが・・・。

年に何度かこういう時期はある。覚悟はあるのだが、やっぱり辛いよね。

運動はきっちりやって、仕事は無理のない範囲で。身体を休めて肌を労わろう。

キツイなぁ(´・ω・`)。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。