Wiifit「U」による運動習慣化プログラム125日目(通算228日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム125日目(通算228日)の報告。身体を休めつつ、フルメニューを消化。美容室にも行って、しっかりと休日を活用した1日。

体重に変化なし。このままBMI22台をキープしたいところ。

今日はセットメニュー3にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ (太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ)

横足上げ           10回

腕立てふせ       10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

サイドランジ      10回

身体水平支持      60秒

ゲットアップ        6回

ラン          30分

運動後はアミノ酸を忘れずに摂取。

運動の後の、明太子パスタを作る。美味しかった~(*’ω’*)。

疲れもあって、起床したのは正午を過ぎになってしまったが、じっくり身体を休められて良かった。

来週から再来週にかけて、第2の山場も佳境に入るので、美容室に行って、身なりもきちんと整えた。

今日の休日の過ごし方はなかなかグッドだったかも。

明日からの仕事をまた頑張っていこう。(`・ω・´)シャキーン

 

 

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。