Wiifit「Ｕ」による運動習慣化プログラム122日目（通算225日）の報告

Wiifit「Ｕ」による運動習慣化プログラム122日目（通算225日）の報告。今日はセットメニュー３できっちり負荷を掛けてトレーニング。昨夜遅くに放送されたACL（アジアチャンピオンズリーグ）を観戦しながら気持ち良く走った1日。

体重は1.1kg減。うーむ(；ﾟДﾟ)・・・心当たりはある。

夕食が遅かったし、少し量も多かった。リフレッシュに食事を求めてしまうのが自分の問題点。

今日はセットメニュー3にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ　（太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ）

横足上げ　    　　　　　　10回

腕立てふせ　　　　　　　10回

ジャックナイフ（腹筋）　20回

サイドランジ　　　　　　10回

身体水平支持　　　　　　60秒

ゲットアップ　　　　　　  6回

ラン　　　　　　　　　　30分

ランの時間を20分から元の30分に戻す。繁忙期は来月下旬まで続くので、上手く調整しながら、続けていきたい。

ランしながらＡＣＬ（アジアチャンピオンズリーグ）浦和レッズVS上海上港を観戦。我が鹿島アントラーズ、川崎フロンターレが敗退した今、唯一の日本勢である浦和にはぜひ決勝の舞台に進んでほしい。

朝からサッカーを観戦できる特典を楽しみながらランが出来て最高。

では行ってきます。

皆様も良い一日を。