Wiifit「U」による運動習慣化プログラム122日目(通算225日)の報告。今日はセットメニュー3できっちり負荷を掛けてトレーニング。昨夜遅くに放送されたACL(アジアチャンピオンズリーグ)を観戦しながら気持ち良く走った1日。
体重は1.1kg減。うーむ(;゚Д゚)・・・心当たりはある。
夕食が遅かったし、少し量も多かった。リフレッシュに食事を求めてしまうのが自分の問題点。
今日はセットメニュー3にチャレンジ。
運動内容は以下の通り
ヨガ (太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ)
横足上げ 10回
腕立てふせ 10回
ジャックナイフ(腹筋) 20回
サイドランジ 10回
身体水平支持 60秒
ゲットアップ 6回
ラン 30分
ランの時間を20分から元の30分に戻す。繁忙期は来月下旬まで続くので、上手く調整しながら、続けていきたい。
ランしながらACL(アジアチャンピオンズリーグ)浦和レッズVS上海上港を観戦。我が鹿島アントラーズ、川崎フロンターレが敗退した今、唯一の日本勢である浦和にはぜひ決勝の舞台に進んでほしい。
朝からサッカーを観戦できる特典を楽しみながらランが出来て最高。
では行ってきます。
皆様も良い一日を。
広告