Wiifit「U」による運動習慣化プログラム122日目(通算225日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム122日目(通算225日)の報告。今日はセットメニュー3できっちり負荷を掛けてトレーニング。昨夜遅くに放送されたACL(アジアチャンピオンズリーグ)を観戦しながら気持ち良く走った1日。

体重は1.1kg減。うーむ(;゚Д゚)・・・心当たりはある。

夕食が遅かったし、少し量も多かった。リフレッシュに食事を求めてしまうのが自分の問題点。

今日はセットメニュー3にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ (太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ)

横足上げ           10回

腕立てふせ       10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

サイドランジ      10回

身体水平支持      60秒

ゲットアップ        6回

ラン          30分

ランの時間を20分から元の30分に戻す。繁忙期は来月下旬まで続くので、上手く調整しながら、続けていきたい。

ランしながらACL(アジアチャンピオンズリーグ)浦和レッズVS上海上港を観戦。我が鹿島アントラーズ、川崎フロンターレが敗退した今、唯一の日本勢である浦和にはぜひ決勝の舞台に進んでほしい。

朝からサッカーを観戦できる特典を楽しみながらランが出来て最高。

では行ってきます。

皆様も良い一日を。

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。