Wiifit「U」による運動習慣化プログラム119日目(通算222日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム119日目(通算222日)の報告。今日はセットメニュー3に久し振りにチャレンジ。プロテインにも今日からチャレンジします(`・ω・´)シャキーン。

体重は-0.2kg減。BMI23台が居心地が良くなってしまって困る。

重心測定の結果。初めての左右均等達成が嬉しくて思わずアップしている。

今日はセットメニュー3にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ (太陽礼拝、英雄、三角、立ち木のポーズ)

横足上げ           10回

腕立てふせ       10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

サイドランジ      10回

身体水平支持      60秒

ゲットアップ        6回

ラン          20分

2日間休んで、ようやく疲労も抜けてきた。久し振りにセットメニュー3にチャレンジ。少しトレーニングの負荷を掛けてみる。仕事は一段落着いたので、これからは、負荷を上げていこう。セットメニュー1、2も見直さねば。

立花岳志さんのブログでプロテイン摂取の重要性が記事で紹介されていて、ずっと気になっていた。

今日、奥さんと薬局に行く用事があったので、早速探してみる。

店員の薬剤師さんが進めてくれたのが、コチラ。

タンパク質も含まれているし、何より、ホエイや大豆が原料ではないので、アトピーが持病にある自分も安心して飲めるのが、決め手となった。

顆粒なので、水で飲むだけというのも魅力。早速今日から始めてみた。

さて、効果はどうなるか。30本入りなので、一月後の変化を楽しみにしよう。

 

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している