Wiifit「U」による運動習慣化プログラム117日目(通算220日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム117日目(通算220日)の報告。今日で仕事は第一関門(?)突破か。仕事に負けず淡々とトレーニングした1日。

体重に変動なし。昨日はそれなりに食べたので、変化がないことは嬉しい驚き。

本日の運動メニューは以下にチャレンジ

ヨガ(三日月のポーズ、英雄のポーズ)

片足上げ          10回

腕立て伏せ           6回

ランジ         左右10回

ローイングスクワット    15回

身体水平維持        30秒

アーム&レッグレイズ  左右10回

プッシュ&ヒップリフト   10回

ラン            20分

 

最近の運動はメニューを固定して行っている。時間的な制約があるからだが、いわゆる「マンネリ」的な運動は習慣継続の観点からすると、やりやすい。

さあ、今日の仕事はやり切るぞぉ(/・ω・)/

それでは行ってきます。

皆様も良い一日を。

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。