Wii Fitによる運動習慣化プログラム11日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム11日目の報告。資格取得に向けた朝勉と筋トレのために6時に起床する習慣を身に付けようと奮闘中。朝のうちにやるべき事をやっておくと精神的に本当に落ち着く。

ここ1週間の運動結果。30分以上(内20分が「ラン」だが)を目安に頑張っている。とりあえず直近4日間はクリア。

よくやっている運動を紹介。今回は片足バランスウォーク。

運動の「解説」。時折見直すようにしている。片足を上げての運動は難易度が高く、負荷も結構かかる。バランスを崩さないよう6回やるのが、現時点の限界。

お気に入りの運動。身体全体が伸びる感覚が好きで基本は毎日やっている。

運動の締めに左右10回づつ行うと良い感じ。

さて、本日の運動は、

ヨガ (英雄のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

サイドランジ 10回 (※)

片足あげ 6回 (※+1set)

身体水平支持 30秒

フレンチプレス 10回 (※)

プッシュ&ヒップリフト 10回

ローイングスクワット 30回(※)

ラン 20分(※)

※は奥さんと合同トレーニング。

これから夜勉頑張ります。

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。