Wiifit「U」による運動習慣化プログラム100日目(通算203日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム100日目(通算203日)の報告。早朝出勤を兼ねて朝トレ。項目別トレーニングに初チャレンジした1日。

1.0kg減。計測時間によって±1.0kgは簡単に変化する。それでも減量はやっぱり嬉しい。

早朝出勤もあるので、運動は手短に済ませることに。Wiifituのおすすめのトレーニングを試してみることに、

まずは、「ストレス解消・快眠」カテゴリーから

ヨガ(腹式呼吸、太陽礼拝)

足踏み水鉄砲(ランジの要領で足を踏み込み発射する水鉄砲で相手を倒す)

6分間にチャレンジ。

続けて、「たるんだお腹を引きしめる」カテゴリーから

ジャックナイフ 10回

片足ひねり   10回

雪合戦(左右にステップしながら雪玉を発射し相手を倒す)

5分にチャレンジ。

最後に5分間のランをして、終了。

忙しいとき、疲れたときの「ちょこちょこ」運動として、これは使える感じ。

セットメニューをこなせないときは、この項目別メニューにチャレンジしていこう。

さぁ身支度を整えて出発だ。

行ってきます。

皆さまも良い1日を。

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している