Wiifit「U」による運動習慣化プログラム100日目(通算203日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム100日目(通算203日)の報告。早朝出勤を兼ねて朝トレ。項目別トレーニングに初チャレンジした1日。

1.0kg減。計測時間によって±1.0kgは簡単に変化する。それでも減量はやっぱり嬉しい。

早朝出勤もあるので、運動は手短に済ませることに。Wiifituのおすすめのトレーニングを試してみることに、

まずは、「ストレス解消・快眠」カテゴリーから

ヨガ(腹式呼吸、太陽礼拝)

足踏み水鉄砲(ランジの要領で足を踏み込み発射する水鉄砲で相手を倒す)

6分間にチャレンジ。

続けて、「たるんだお腹を引きしめる」カテゴリーから

ジャックナイフ 10回

片足ひねり   10回

雪合戦(左右にステップしながら雪玉を発射し相手を倒す)

5分にチャレンジ。

最後に5分間のランをして、終了。

忙しいとき、疲れたときの「ちょこちょこ」運動として、これは使える感じ。

セットメニューをこなせないときは、この項目別メニューにチャレンジしていこう。

さぁ身支度を整えて出発だ。

行ってきます。

皆さまも良い1日を。

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。