Wii Fitによる運動習慣化プログラム10日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム10日目。朝起きて運動することがルーチンとなりつつある。

見事に横ばい。щ(゚Д゚щ)カモーン。俺が欲しいのは「習慣」ですから!(・・・デスカラ)。横ばい、どんとこいです。むしろ1週間くらい横ばったって良い。

ヨガ一覧

いつもヨガメニューに取り入れている「英雄のポーズ」。腰痛防止に効果的。無理なく股関節の伸びを感じられるので、基本、毎日行っている。

ヨガ2

こちらは「立ち木のポーズ」。片足立ちを保つには適度な筋力とバランス感覚が必要。慣れるまでとても苦手なポーズだったが、やると達成感が出るのでこれも毎日の日課となっている。

さて、今宵も夜ランで締めますか。

本日の運動内容は、

ヨガ (英雄のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

片足あげ 6回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 20分

 

 

 

 

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している