Wii Fitによる運動習慣化プログラム10日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム10日目。朝起きて運動することがルーチンとなりつつある。

見事に横ばい。щ(゚Д゚щ)カモーン。俺が欲しいのは「習慣」ですから!(・・・デスカラ)。横ばい、どんとこいです。むしろ1週間くらい横ばったって良い。

ヨガ一覧

いつもヨガメニューに取り入れている「英雄のポーズ」。腰痛防止に効果的。無理なく股関節の伸びを感じられるので、基本、毎日行っている。

ヨガ2

こちらは「立ち木のポーズ」。片足立ちを保つには適度な筋力とバランス感覚が必要。慣れるまでとても苦手なポーズだったが、やると達成感が出るのでこれも毎日の日課となっている。

さて、今宵も夜ランで締めますか。

本日の運動内容は、

ヨガ (英雄のポーズ、立ち木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

片足あげ 6回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 20分

 

 

 

 

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。