Wiifit「U」による運動習慣化プログラム85日目(通算188日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム85日目(通算188日)の報告。まだ、体調が本調子ではないので、負荷を落として運動した1日。

0.3kg増。引き続き体重増。体調不良時に太るとはこれ如何に。

今日はセットメニュー2にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ (太陽礼拝、腰かけ、コブラのポーズ)

水平ひねり&横ひねり     6回

片足ひねり        20回

横足上げ           10回

ゲットアップ        6回

サイドランジ         10回

ローイングスクワット  30回

スカイハイジャンプ   90秒(トランポリン)

ラン          30分

仕事も今週から佳境を迎える。

最近少しづつ取り組んでいるのは就寝時間の前倒し。出来れば23:00には床に就きたい。長丁場なので、身体をどれだけケアできるかがカギ。・・・寝つきが悪いんだけどね。(´・ω・`)

さあ、シャワーを浴びて行って来よう!

みなさまも良い1日を!

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。