Wii Fitによる運動習慣化プログラム9日目の報告。

Wii Fitによる運動習慣化プログラム9日目。増加傾向にあった体重は果たして?

0.2kgの減少。1kgの増減は誤差範囲だが、素直に嬉しい。

 

目標達成(2.2kg減)まで、あと76日。まずは76日間連続して運動することを目指したい。そのうえで、体重減も達成できればなにより。

さて、本日の運動内容は、

ヨガ (英雄のポーズ、犬のポーズ、立木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

片足あげ 6回 ←NEW!

ローイングスクワット 30回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 20分

毎日続けるぞ~

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。