Wii Fitによる運動習慣化プログラム8日目の報告。

本日は8日目の報告。前日から実家に戻っていたので、リバウンドが気になるところ。さて・・・

8日目順調にリバウンド

ですよね~(ノД`)・゜・。やはり実家に行くとついつい肥えてしまう・・・。お外でもあれこれや楽しんでしまったし。ただし、現在の目標は減量ではなくて、習慣化。実家でそれなりに作業をして、外回りして、そこから自宅にもどって、というパターンの場合、いつもなら、「今日はいいや」となってしまうところ。継続で来ていることを素直に喜びたい。

さて、本日の運動内容は、

ヨガ (腰かけのポーズ、立木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

サイドランジ 10回 ←NEW!

ローイングスクワット 30回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 20分

正直身体が重くてこなすのがきつかったけど、頑張れてよかった。

明日も頑張ろう!

 

 

 

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。