Wii Fitによる運動習慣化プログラム8日目の報告。

本日は8日目の報告。前日から実家に戻っていたので、リバウンドが気になるところ。さて・・・

8日目順調にリバウンド

ですよね~(ノД`)・゜・。やはり実家に行くとついつい肥えてしまう・・・。お外でもあれこれや楽しんでしまったし。ただし、現在の目標は減量ではなくて、習慣化。実家でそれなりに作業をして、外回りして、そこから自宅にもどって、というパターンの場合、いつもなら、「今日はいいや」となってしまうところ。継続で来ていることを素直に喜びたい。

さて、本日の運動内容は、

ヨガ (腰かけのポーズ、立木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

サイドランジ 10回 ←NEW!

ローイングスクワット 30回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン 20分

正直身体が重くてこなすのがきつかったけど、頑張れてよかった。

明日も頑張ろう!

 

 

 

 

 

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。