Wiifit「U」による運動習慣化プログラム74日目(通算178日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラム74日目(通算178日)の報告。3日連続でフルメニュー達成。その後は奥さんと久しぶりのデートを楽しんだ1日。

1.3kg減。これまた一直線に減ったな( ゚д゚)。昨日の深夜残業が堪えたか・・・

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

片足上げ           10回

腕立てふせ       10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ            10回

ローイングスクワット  30回

身体水平支持      60秒

アーム&レッグレイズ  10回

プッシュ&ヒップリフト 10回

ラン          30分

運動を終えた後は、先に外出していた奥さんと合流。巣鴨から駒込をゆっくり散歩デート。夫婦一緒に出掛けるのって、やっぱり良いよね。もう少しその機会を増やしていきたいところ。

 

そろそろ旭川旅行記を取りまとめねば。(;´・ω・)

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この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。