Wii Fit運動習慣化プログラム5日目

Wii Fitによる運動習慣化プログラム5日目の報告。

「習慣化プログラム」って日本語的にどうなんだろう?とふと思った話(嘘)

目標体重

目標体重まであと1.7kgの減量が必要。期限まで残り約1か月半。果たして目標達成となるか。※「開始してから~週の所は無視してください」(`・ω・´)キリッ。自分は体重の増減が結構激しくて、唐突に目標達成してしまったりする。いや、戻ってしまったら意味が無いのだけど。

(ノД`)・゜・

wii習慣化記録

「からだ測定」を行うと、この通りチェックが自動的に入る(マークは複数のデザインから選択できる)。つくづく思うが、パソコンとかで同期できたらWiifitってもっと爆発的にヒットしたんじゃなかろうか。家に居ながらにして運動習慣を身に付ける最良のソフトなのに。もったいないなぁ(´・ω・`)。2009年製のものを今さらとやかく言われても・・・なのだろうけど。

さて、本日の運動内容は、

ヨガ (英雄のポーズ、立木のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

ローイングスクワット 30回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

実際にやっている映像も見せていきます。本当に様々な運動が楽しめますよ。

Nintendo Switch(ニンテンドースイッチ) で最新作出たら、絶対買います。(`・ω・´)。形態上無理だろうけど。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している