Wii Fit運動習慣化プログラム3日目

Wii Fitによる運動習慣化プログラム。いきなり2日目の記録が漏れてしまったが、今日の記録を報告したい。

体重推移

毎日1回の「からだ測定」の結果。毎朝出勤前に測定するようにしている。下がる時はこのように極端に下がる。ぬか喜びになりがちだけど、痩せるのはやっぱり嬉しい。

目標消費カロリー

目標摂取カロリーの設定画面。食品を選ぶとカロリーの目安が示される。

とっても自分に甘い目標設定(;´・ω・)。出来ることが大事だよね。

運動内容は以下の通り。これを毎朝継続していくのが目標。

ヨガ (犬のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

ローイングスクワット 30回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

夜は奥さんと室内で走ります。

 

 

 

 

広告

この記事を書いた人

重崎 宗

重崎 宗

2018年8月から社会保険労務士としてキャリアをリスタートすることになりました。

ブログ継続のためにWiifit(現在はWiifit「U」)で、インドア「ゆる」トレ(Wiifit「U」運動習慣)と体重測定を2017年2月から開始。500日以上継続して行い、その記録をブログに上げています。結果、BMIは23前半から21台後半まで落ち、5Kgのダイエットに成功しました。

1993年Jリーグ創設当時から、鹿島アントラーズサポーターでちょくちょくカシマスタジアムを観戦に訪れております。

好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。今はラーメンに偏りがちなので、アイスコーヒーの記事も伸ばしていきたいと思っています。

ブログを書き始めたきっかけは「自分らしく」生きるためには「自分自身」をアウトプットしなければならないと感じたから。

社会保険労務士専門分野、幼いころから患っているアトピー性皮膚炎に関してもアウトプットしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。