Wii Fit運動習慣化プログラム3日目

Wii Fitによる運動習慣化プログラム。いきなり2日目の記録が漏れてしまったが、今日の記録を報告したい。

体重推移

毎日1回の「からだ測定」の結果。毎朝出勤前に測定するようにしている。下がる時はこのように極端に下がる。ぬか喜びになりがちだけど、痩せるのはやっぱり嬉しい。

目標消費カロリー

目標摂取カロリーの設定画面。食品を選ぶとカロリーの目安が示される。

とっても自分に甘い目標設定(;´・ω・)。出来ることが大事だよね。

運動内容は以下の通り。これを毎朝継続していくのが目標。

ヨガ (犬のポーズ)

腕立てふせ 6回

ランジ   10回

ローイングスクワット 30回

身体水平支持 30秒

プッシュ&ヒップリフト 10回

夜は奥さんと室内で走ります。

 

 

 

 

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重崎 宗

重崎 宗

幼少期からアトピー性皮膚炎を発症。大学在学中に急激な悪化を経験。一時は身体を動かすことも困難になり、1年近く大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、「人よりも劣っている」という劣等感に苛まれるようになる。 2007年、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。その後、2009年まで立て続けに資格を取得するも、転職に失敗し、失意のうちに職場を退職。アルバイトを経て、以前の業界に出戻る。全身全霊で取得した資格を活かせず、喪失感から5年間を燃え尽き状態で過ごす。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している。 幼い頃、父と一緒に初めて飲んだ時から、アイスコーヒーは「ソウルドリンク」。アイスコーヒーメーカーで自作し、家に常備。好きな食べ物はラーメン。但し、これからあらゆるジャンルにチャレンジする予定。 1993年Jリーグ創設当時から鹿島アントラーズサポーター。 夢はファンタジー小説を執筆すること。Jリーグ全スタジアム巡ること。アトピー根治のための湯治に行き、その過程をブログに記すこと。 現在、Wiifitによる運動習慣プログラムを実践中。