Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの34日目(通算138日)の報告

Wiifit「U」による運動習慣化プログラムの34日目(通算138日)の報告。疲れがどっと出た週末、それでも走ってみたら、どうにか走れた1日。

体重の変動は今日も無し。3日連続変動なしは初めてかもしれない。この数値で落ち着かれるのはちょっと・・・(´・ω・`)。出来れば22台に落ちてほしいところ。

今日はセットメニュー1にチャレンジ。

運動内容は以下の通り

【朝の部】

ヨガ (三日月、英雄、三角、立ち木のポーズ)

片足上げ     10回

腕立てふせ 10回

ジャックナイフ(腹筋) 20回

ランジ   10回

ローイングスクワット 30回

身体水平支持 60秒

アーム&レッグレイズ 10回

プッシュ&ヒップリフト10回

【夜】

ラン 30分

スカッシュ 2セット(5分)

腰(背中)を痛めてから休んでいたスカッシュをひさしぶりにプレイ。まだ捻る動きには痛みが出てしまう。ベルトもまだ手放せないし、回復にはもう少し時間が掛かるかも。

明日は奥さんと国立国会図書館に行く。

大学の卒論の時だから、もう20年近く行ってない。

どんな風に変わっているんだろう。とても楽しみ。

国会図書館のホームページはコチラ

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重崎 宗

重崎 宗

Wiifit(現在はWiifit「U」)による、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動をプログラム化。「運動は継続」を座右の銘に連続200日を超えて、運動習慣継続中。「家から一歩も出ることなく続けられる運動」として、毎日の変化を記事に残している。 幼少期から患っていたアトピー性皮膚炎が大学入学を機に急激に悪化。身体を動かすこともままならない1年を過ごし、大学を休学。現在も完治せず、自身の外見へのコンプレックスや症状に苦しみ、自然と「人よりも劣っている」という劣等感を抱くようになった。現在も完治していないため、今も治療を続けている。 その後、人生を変えるべく一念発起。国家資格取得を目指し、1年間猛勉強の果て、合格。しかし、資格を活かせる職場への転職は失敗。その後、5年間ほど失意のうちに過ごす。 Jリーグ好き。鹿島アントラーズを1993年開幕当時から応援するアントラーサポーター。好きな飲み物はアイスコーヒー。好きな食べ物はラーメン。ちょこちょこ、レビューを書いているが、アイスコーヒーに関するレビューは延ばして行きたいところ。 健康面での夢はアトピー性皮膚炎を完治させること。趣味ではJリーグの全スタジアムを制覇すること。全国にあるスタジアムグルメやその特色をレビューしていきたい。将来の夢はブログを通じて、これから自分の中で取りまとめて形にしていきたい。 2016年から燃え尽き状態から脱出を目指して行動を開始。人生を生き抜く為の「何か」を周囲に探し求める生き方を改め、自分自身の生き方を変えて、自分の人生を「選択」することを目指す。その一環として2017年からブログを開設。自分が変わっていく過程を発信している